Tiedät kyllä, mitä pitää tehdä. Mielesi osaa kertoa sinulle suorituksen kokonaisuudessaan vaihe vaiheelta – mihin keskittyä, mitä lihaksia aktivoida, miltä liikkeen kuuluu tuntua, missä asennossa

Urheilussa sinnikkyys, tunnollisuus ja periksiantamattomuus ovat lähes välttämättömiä ominaisuuksia, mutta ikävä kyllä nämä piirteet voivat kääntyä myös itseään vastaan. Erittäin voimakkaina esiintyessään ne voivat ajaa

Sain kunnian haastatella moninkertaista pika-aitajuoksun Suomen mestaria, Elmo Lakkaa, psyykkiseen valmennukseen liittyen. Juteltiin mm. pika-aitajuoksussa vaadittavista psyykkisistä ominaisuuksista, lajin suurimmista psyykkisistä haasteista sekä luonnollisesti Elmon

Yksi mielenkiintoisimmista asioista, jonka olen viime vuosina oppinut, on ajatus ihmisen kaksinaisuudesta. Nykytutkimusten valossa ei nimittäin ole olemassa vain ”yhtä minää”, joka olisi täysin yksimielinen

Kaikki tietää sanonnan tieto lisää tuskaa, mutta oletko koskaan ajatellut, miten hyvin sanonta pitää paikkansa myös toisinpäin käännettynä? Olipa kyse sitten elämän pienemmästä epämukavuudesta tai

Otsikon mukainen ”sinä riität”-ajatus on ottanut enenevässä määrin valtaa erilaisissa self-help neuvoissa jo jonkin aikaa. Perusajatus siinä onkin hyvä: liiallisia vaatimuksia itseään kohtaan ja jatkuvaa

Urheiluvalmennuksessa ollaan jo pitkään puhuttu eri valmennustyyleistä – tiukasta, johtajalähtöisestä autoritäärisestä valmennuksesta sekä yhteistyötä ja yksilöllisyyttä korostavasta, pelaajalähtöisestä valmennuksesta. Kummassakin valmennustyylissä on sekä huonot että hyvät

Yksi isoimpia haasteita psyykkisestä valmennuksesta puhuttaessa on sen tietynlainen epämääräisyys. Olen käynyt monta kertaa keskustelun, jossa psyykkisestä valmennuksesta jutellessamme toinen on lopulta kysynyt tavalla tai

Harjoitteluaikana sain onnekseni todeta pelon olleen täysin turha. Minut otettiin todella hyvin vastaan, asiakkaani olivat lähes poikkeuksetta todella mukavia ja vaikka ennakko-oletuksia aina ajoittain ilmenikin,

Olin pari viikkoa sitten puhumassa eräässä seminaarissa, jonka ensimmäisen päivän aiheena oli hoito- ja auttamistyötä tekevien ammattilaisten oma hyvinvointi. Halusin nostaa puheenvuorossani esille usein turhan mustavalkoisesti

Sain vasta päätökseen Michael Phelpsin kirjan ’No Limits – The Will to Succeed’, joka kertoi Phelpsin matkasta kohti unelmiaan – ensin yhden olympiakullan saavuttamista ja

Nykyistä vuotta ja vuosikymmentä on jäljellä enää muutama päivä. Vaikka aurinko nouseekin samalla tavalla myös keskiviikkona 1.1.2020, on vuoden loppumisella ja varsinkin koko kymmenluvun vaihtumisella

Tällä viikolla vietetään mielenterveysviikkoa ja onkin todella hyvä, että mielenterveyden häiriöitä ja mielen oireita nostetaan esille, ja korostetaan etenkin niihin puuttumisen tärkeyttä. Aihe koskee kuitenkin

Mennyt on mennyttä. Menneisyyttään ei voi muuttaa. Älä mieti menneitä… Itseasiassa, menneisyyttään voi muuttaa. Tässä on ilmiselvästi omat rajansa, mutta omalla tavallaan se on kuitenkin totta.

Psyykkisen valmennuksen kolmesta isosta teemasta ollaan nyt käsitelty kaksi: itsetuntemus sekä urheilijan kokonaisvaltainen tukeminen. Viimeisenä – ja syystäkin viimeisenä – päästään psyykkisten taitojen harjoittamiseen. Ennen

Edellisessä kirjoituksessa avasin psyykkisen valmennuksen ensimmäistä kokonaisuutta – itsetuntemusta ja miten valmentaja voi olla urheilijalle apuna sen lisäämisessä. Tässä kirjoituksessa siirrytään psyykkisen valmennuksen toiseen isompaan

Ajattelin seuraavissa kirjoituksissa avata hieman omia näkemyksiäni psyykkisestä valmennuksesta. Koska aihe on todella laaja, syntyi siitä kolme eri kirjoitusta, jossa jokaisessa otetaan tarkasteluun yksi kolmesta

Näin ilmastoviikolla nostetaan mediassa esille jokaisen omaa vastuuta ilmastosta, ympäristöstä ja herätellään miettimään oman hiilijalanjäljen suuruutta, eli sitä, miten isoja vaikutuksia omilla elämäntavoilla ja erilaisilla

Aivan ensimmäinen urheilulaji, jota pienenä harrastin, oli suunnistus. Meidän koko perhe suunnisti, joten luonnollisesti kartta iskettiin myös perheen pienimmälle käteen jo viisivuotiaana. Luonnollista oli myös